Diese Kurse finden bei flotter Musik im Flachwasser ca. 1,25m oder im Tiefwasser ca. 1,80m in der Kurshalle statt. Aquafitness ist ein abwechslungsreiches Fitnesstraining für Frauen und Männer, Jung oder Alt, jedes Fitnesslevels. „Jeder macht mit, wie er kann.“

9 Positive Effekte für die körperliche Gesundheit

Muskelaufbau, Fettabbau, Koordinationstraining oder Steigerung der allgemeinen Fitness sind nur einige der möglichen Trainingsziele. Aqua-Fitness hat diverse positive Effekte auf die Gesundheit:

1. Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule werden durch den Auftrieb im Wasser geschont.
2. Das Training im Wasser stärkt auch unser Immunsystem. 
3. Wassergymnastik bietet die Gelegenheit, auf sanfte und gesunde Art beweglicher zu werden, fit zu werden und fit zu bleiben.
4. Die Atemmuskulatur wird trainiert, der Stoffwechsel angeregt und die Beweglichkeit verbessert.
5. Da der Muskeltonus im Wasser vermindert ist, kommt es zu einer Muskelentspannung – auch der oft verspannten Bauch- und Rückenmuskulatur.
6. Das Training im Wasser stärkt das Herz-Kreislauf-System und verhilft zu mehr Kraft und Ausdauer.
7. Durch eine verstärkte Durchblutung wird eine Straffung des Gewebes begünstigt.
8. Die leichteren Bewegungsmöglichkeiten fördern das Wohlbefinden. Überaus gesund ist die Gewichtsentlastung auch für Übergewichtige, die dennoch sportlich aktiv sein möchten.
9. Die Fettverbrennung wird intensiv angeregt, Muskelkater fast ausgeschlossen.